728x90 내장지방1 기초대사량 높이는 생활 습관 5가지 요요 없는 다이어트의 핵심 다이어트를 시작할 때 누구나 바라는 것이 있습니다. 바로 "한 번 뺀 살, 다시 찌지 않게!" 하는 것이죠. 그런데 대부분의 다이어트가 실패하는 이유는 기초대사량의 감소 때문입니다. 급격한 식단 조절이나 무리한 운동은 오히려 우리 몸의 에너지를 절약 모드로 바꾸게 만들며, 이로 인해 요요현상이 쉽게 발생합니다.따라서 건강하고 지속 가능한 다이어트를 원한다면, 기초대사량을 높이는 생활 습관을 만드는 것이 매우 중요합니다.기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 가만히 있어도 소비되는 에너지량을 말합니다. 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 숨을 쉬는 등 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미하죠.기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 되며, .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 728x90
